少年野球【指導/練習方法】

ボールの握り方のついて説明します。野球の基本の基本ですが、少年野球の選手達の中で、正しくボールを握れていない選手は結構いると思います。特に小学生の低学年の選手、もちろん手が小さいために正しくボールを握れていないということもありますが、キャッチボールの際には正しいボールの握り方を意識させましょう。ここを疎かにすると、小学生の高学年になっても、正しい握れていないもままになってしまいます。キャッチボールの際には、正しい握り方を再確認の意味を含めて指導しましょう。

いくら身体が大きい選手でも、正しいボールの握り方、正しいフォームが出来ていなければ良いボールは投げられません。少年野球は基本が大切です。変な癖が付く前に正しい方法を見に付けましょう。まずはボールの握り方を説明します。

▼ボールの握り方

ボールの正しい握り方は人差し指と中指の間に指が1本～1本半分くらいあけ、その2本の指と親指ので摘むように軽く握ります。親指は軽く曲げます。親指を曲げないとボールの回転が不足しスピードが出ません。

大切ポイントなのは、人差し指と中指、そして、親指のをボールの縫い目にしっかり掛かるようにします。人差し指と中指は、腹もしくは、第一関節がボールの縫い目に掛かるようにします。個人差があると思いますので、しっかり縫い目に3本の指が掛かるポイントを探してください。

人指し指と中指に関しては、指の腹の部分がボールに縫い目に掛かった方が良いボールがいく人もいますし、第一関節までしっかり掛けた方が良いボールがいく人もいます。因みに、プロ野球の200勝投手の工藤投手は、第一関節をしっかりボールに掛けると言っています。親指は横の縫い目がボールの縫い目に掛かるようにします。そして、薬指と小指は軽く曲げ、薬指の横の腹がボールを支える格好となります。少年野球の低学年の場合は、手が小さく、このような形で持てないかもしれませんが、無理の範囲で正しい持ち方を指導しましょう。

また、ボールの握り方は、軽く摘む感覚で握ります。そして、手の平とボールの間に隙間をつくるようにします。隙間をつくらずに深く握ると、ボールのスピードも出ませんし、安定したコントロールも身に付きません。

強いボールを投げようと手に力が入って、ぎゅっとボールを握ってしまう選手も多いので、からなず軽く握るように指導しましょう。ぎゅっと握っていたのでは、良いボールは投げられませんよ。

ボールの正しい握り方を理解したら、片手にグラブを嵌めて、グラブを目掛けてスナップスローの練習をして、素早く正しい握り方ができるように練習をしましょう。